praca w

13/5/2020 Rozgrzewka ~3km bieg, tempo ok 5:20/km A. 8 rund 85-95m Sprint pod górę 85-95m Spacer B. 15' Pracy 5 Box Jumps 75cm 10 Burpees 15 V-Ups Praca w grupie i zmiana w momencie gdy wszyscy skończą swoją część. W sumie zrobiłem 7 rund. Schłodzenie 1,5km bieg tempo 5:20/km Komentarz: Dzisiaj trening biegowy oraz "krosfit" z ciężarem własnego [...]

Hej! Wypadadałoby wrzucić jakaś wypiskę, ale ostatnio wszystko idzie jak po grudzie i łatam treningi bardzo mocno. Głównie ze względu na pracę jak i prowadzenie firmy. Dodatkowo układam sobie w głowie, jak trenować, bo niezłe mi idą treningi siłowe (ciagle korzystam z 5/3/1 zmodyfikowanego pode mnie), ale muszę też porobić trochę porządków z [...]

Shno to nigdzie nie zmierza... Nie chce na forum publicznym rowijac pewnych rzeczy, ale praca w terenie wciaz pozostawia wiele do zyczenie i perspektyw na zmiany raczej nie ma (poza tradycyjnym pitoleniem). W Policji jest jak z tym forum. Z jednej strony cos ci sie dostanie, a z drugiej strony 2x wiecej ci zabiora... edit. A co do pocz. lat 90 to [...]

Erotyczne popisy Evy alias Samiry wp.pl / 2008.11.28 10:49 23-letnia Eva Roob jeszcze nie tak dawno grała na pozycji defensywnego pomocnika w FC Nuernberg. Uznała jednak, że większą karierę zrobi jako gwiazda porno. Przybrała pseudonim Samira Summer i nie kopie już piłki. Praca w charakterze tancerki erotycznej i aktorki w filmach dla dorosłych [...]

IMO praca w HIIT zbyt długa jak na początek, ale to zależy jak sie z tym czujesz. Wątpie żebyś z marszu był wstanie wykonać poprawnie HIIT w takiej postaci jaką robisz teraz Tu nikt diet nie układa

[...] ostatnio wsiadacie? Chłopaki, mody... litości trochę. Toż to forum dla wszystkich chyba, a nie tylko dla "fajnych chłopaków z siłowni" Co do cellulitu to praca, praca, praca... w tydzień czy dwa się go nie pozbędziesz, a zaniedbasz dietę i trening to znowu wróci. Taka jego przebrzydła natura. Trzymaj się diety ściśle, ale się [...]

[...] już będę rezerwował a i sam zapis będę miał bez spinania bo mam pierwszeństwo przez udział w 5150, Pozostałe starty będę dobierał na podstawie tego jak będzie wypadała mi praca w weekendy ale chciałbym mocno pojechać na 5150, Kraśnik, Białkę i Amazonki co z tego wyjdzie zobaczymy. Cele minimum sezonu: - poprawa czasów, interesuje mnie [...]

Wczoraj doszedłem do bardzo podobnych wniosków - rower styknie 60-75 min, a bazę jako tako można zrobić bieganiem. U Ciebie to już powoli PRO zaczyna się robić 3 treningi dziennie, w tym 2 biegania... Skąd czas? I siły? ;) Jak oceniasz zawody w Nieporęcie? Myślałem w tym roku właśnie o Nieporęcie i Płocku, a przed chwilą sprawdziłem, że terminy [...]

Praca w tlenie nie jest zła :-) Jak mi to kolega z dyplomem wyłuszczył na innym forum Poza tym długie rozjazdy w tlenie i interwały VO2max dają wbrew pozorom bardzo podobny rodzaj adaptacji czyli wzrost ilości mitochondtiów i gęstości ich grzebieni. Po ludzkiemu idzie po tym przyswajać więcej tlenu i palić więcej tłuszczu w trakcie długotrwałych [...]

23.09.2019 PONIEDZIAŁEK Obudziłem się o 9 rano i już wiedziałem, że mam doła. Wegetacja, ledwo żyję.. Bez prawej ręki nie da się nic. Praca w domu.. Zająłem się nią mocniej żeby nie myśleć. Mam kosmiczną depresję i doła, analizuje na 100 sposobów jak mogło się to nie wydarzyć.. a jednak.. Czarne myśli że źle złożyli, że się nie zrośnie, że kolano [...]

https://i.imgur.com/6WrkEDz.png Pobudka przed 8.00 i praca. W międzyczasie śniadanie, potem trening i znowu do pracy. Porozciągałem się trochę. Po 17.00 konsultacja z klientem, zleciało do wieczora. Chwilę puzzli, kolacja i zaraz netflix. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i pomarańczą 2. Kilka [...]

[...] duszonymi 4-5. Sałatka z indykiem i sose musztardowym ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/1yA99kX.jpg Trochę ponad, ale wpadła praca w domu.. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/QREPIx5.jpg Wolne :-D https://i.imgur.com/A9sMsek.png AMAROK NUTRTION BE HYDRATED- W trakcie wysiłku [...]

[...] i ja chętnie usłyszę co Wasz trener o tym sądzi, także nie omieszkajcie się podzielić. No chyba że skrobnie jakiegoś arta na stronę, to przeczytam. Co do treningu siły, to praca w triathlonie w zasadzie nie polega na pełnym, równym ruchu. Oczywiście to kwestia zawodnika, ale przyjęło się że na odcinku kolarskim używa się głównie czwórek (stąd [...]

https://i.imgur.com/EWpT3Sd.png Pobudka o 9. Pospałem, ale obudziłem się bez sił. Śniadanie, trening i praca. W trakcie giro. Żonka pojechała robić sesję, wreszcie jej robota ruszyła. Jeszcze spacer z zakupami wpadł. No i tyle soboty. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem i musem rabarbarowym 3-4. Sałatka z [...]

Co u mnie? Intensywnie. Działam na kilku frontach. Praca w Na Osi i nowe projekty, między innymi ultra wydarzenie na Zwift z pogadankami o dietetyce i tematyce ultra (oficjalne). Strasznie się tym jaram bo to mój projekt. :-D Prywatnie jako sportowiec jestem w roztrenowaniu. Kończę w niedzielę, w poniedziałek na siłkę. Potem testy mocy 5' i 40'. [...]

[...] wyczynowych -- jako „spalacz tłuszczu' i protektor w programach redukcji masy ciała (odchudzanie) -- dla zapobiegania niekorzystnym skutkom zdrowotnym stresu środowiskowego i oksydacyjnego (nerwowy tryb życia, praca w przemyśle, ciężka praca fizyczna, itp.) -- w rekonwalescencji po chorobach przebiegających ze wzmożona utrata azotu.

18.09.2018 Masa dzien 109 Sobota jak to sobota czyli praca w Lidlu, zakupki i drzemka. Jako ze czworki jeszcze do siebie dochodzily a kolana jeszcze troche bolaly przesunalem trening na dzien dzisiejszy a wczoraj zrobilem DNT. Waga przed lidlem pokazala rekordowe 104,8kg ale bebechy jeszcze pelne pewnie. Bylem z kobitkami na kawie i lekkim [...]

Oczekuję stabilnego zatrudnienia oraz tego aby praca nie była nudna i sztampowa. Lubię strzelać oraz trenuję bjj i boks od kilku lat. Obecnie pracuję w korpo i gdy myślę o tym ,iż do 67 będę tak pracował to jest słabo. A w policji lub w wojsku z tego co wiem zajmują się różnymi rzeczami lecz każdy mi to odradza ze względu na 25 lat do emerytury [...]

[...] yabnie tylko raz. Ja jednak chcę się rozwijać, uważam się za ambitnego i muszę zdecydować, co tak na prawdę jest dla mnie ważne i co chciałbym w życiu robić. Nie jest to praca w takich warunkach, o których nie zdawałem sobie pojęcia i których nie da się opisać... Podsumuję moje 50 dni zmagań jutro. Opiszę suplementy, porównam fotki, wymiary i [...]

[...] miał 2 razy JDSa a DJ miał Dodsona i Benavideza. Głos na DJa podsumowując, bo 3 razy obronił pas, z Dodsonem miał trochę problemów i pokazał jakim jest mistrzem, kondycja, praca w klinczu i w ogóle, Moraga to może nie ścisły top 125, ale zdominował go i poddał w 5r a to co zrobił z Benavidezem to masakra. Ten rok pokazał, że on nawet w 135 [...]